Kilogramy pójdą Ci do góry jak zaczniesz więcej jeść, to normalne. Po takich głodówkach organizm przestawił się w tryb oszczędzania i odłoży każdą nadwyżkę kcal jaką dostanie. Powinnaś raczej martwić się o powrót do normalnego odżywiania z jak najmniejszymi szkodami. I tak już organizm dostał w dupe, jak będziesz ciągle zerkać na wagę to w końcu [...]
[...] podobny problem .6lat temu urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam autorka mimo ze kompletnie nie znalam [...]
[...] lewatywami z czystej wody, które poprawiały samopoczucie, ale rewelacji nie było. Masę ciała stosunkowo łatwo odbudować ale zazwyczaj ciężko zdobyć w krótkim czasie taką, jak była przed postem ( między innymi dlatego że syf został wywalony który swoje ważył) Ważne żeby po poście jeść to co najlepsze i najzdrowsze, bo z tego będzie budowane [...]
[...] w dodatku w pracy. Zjadłam niewiele, ledwo doczłapałam do domu. Dziś - zdecydowałam się na (skrócone) 2 dniowe oczyszczanie jabłkowe - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 miesiące. Organizm [...]
[...] normalna T-FIGHTER mnie na pewno rozpoznasz Fatalnie się dzisiaj czuję, brzuch mi wywaliło żołądek mnie masakrycznie boli W ogóle z tym brzuchem teraz czuję się jak parówa Dzisiejsza micha: 1 jajecznica (4jaja+ 2plastry żółtego sera) +kawałek jabłecznika (bratowa przywiozła wczoraj,ale już wieczorem nie chciałam go jeść ) 2 [...]
Piotrek jakiś Ty w gorącej wodzie kąpany ja wiem,że czekasz na film,żeby dać mi jakąś zyebkę ale szczerze...lubię to Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s19.html WL 20kg x3 (3serie) Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg Barki 4 serie łączone: - wycisk [...]
żebym ja wiedziała jak te wiatraczki wyglądają musisz koniecznie nagrać i obowiązkowo bez koszulki ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny no i lewą stronę pleców,bo źle spałam Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować I [...]
Po AMP zacznę jeść jak człowiek i pójdę już pewnie w 75 bo przy tej wadze osiągam już powoli swoje limity a na bombę nie mam ochoty. Jeszcze dwa starty wytrzymam jakoś w 67,5. Po MPJ spróbuję utrzymać z 69,5-70kg do AMP i tam postaram się zrobić życiowy wynik
Jak Ci się dociski tak wygodnie robiło to zostań przy tej pozycji Za tydzień progresja zgodnie ze schematem Kurde brzuch mnie boli. Nie chce mi się jeść jakoś bardzo ale pić. Robię dzisiaj małe ładowanko. Już 2x po 50g carbo wypiłem. Zaraz idę się szykować a potem wskoczę na moją niezawodną maszynkę masujaco-grzejącą to się odprężę i wypocę trochę [...]
vena mam do ciebie pytanie odnosnie diety.Mialas wprowadziś wegle na kolacje ,a rano jeść białko czy wprowadziałaś to już?Ja nad tym mysle tylko zastanawiam sie nad porannym posiłkiem jak bedzie trening to wiadomo wypije białko,a w dzień bez treningu co jesz tez wypijasz białko idziesz do pracy i dopiero w pracy snaidanie z węglami?
vajo postaram się nie jeść lodów ale zaznaczam postaram Piotrek zawsze mogę przyjechać do Łodzi i rozciągniecie mi gumami przywodziciele dobra spakowana już jestem i gotowa...gorąco jak w piecu tak więc żegnam się z wami na tydzień...ale spokojnie wrócę,bo za tydzień będzie MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE
[...] możesz spojrzeć w dziennik. Chodzi mi o żywność, zaczynając ćwiczyć ważyłem 52kg i trudno mi było przytyć mimo że do diety dodałem sławnego 'kurczaka z ryżem'. Jadłem tak jak to mówili starsi koledzy, często nie znający się na rzeczy :D Jestem typowym hardgainerem, od poniedziałku zaczynam hardkorową mase, i musze jeść ponad 4k kcal żeby [...]
Nie liczyłabym na pomoc endo z dietą. Mój do tej pory uważa np. to, że nie jem glutenu za dziwactwo. Wg niego jak jem leki to mogę jeść jak inni, bez ograniczeń. No chyba, że Ola trafiłaś na super-endo :-)
[...] zapytac kogos madrzejszego :) Ja napewno nie dalabym rady i padlabym w trakcie. Wogole nie wyobrazam sobie cwiczyc przed sniadaniem, nawet z robieniem pomiarow mam problem jak mi w brzuchu burczy ;-) Dziewczyny ja na tym zdjeciu robilam zarzut wedka |-) Probowalam wszytskie mozliwe sposoby, zeby bylo jak najdalej ;) Wpadam tylko na chwile [...]
A więc po głębokiej lekturze zaczynam niejako od początku.Nie wiem czemu, ale na stronie głównej sfd.pl nie ma u mnie działu Ladies. Dlaczego? Sprawdzałam kilkakrotnie. A w tym dziale kopalnia wiedzy dla kobiet! Czytam i czytam. Dziękuję Wam za cierpliwość. ANKIETA: Wiek : 30 lat Waga : 58 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod [...]
[...] która zajmuje się hashimoto. Powodem mojej wizyty była marna konwersja z ft4 do ft3. Moje wyniki krwi, które lekarka uznała za "w porządku", dietetyczka określiła jako "totalne zapalenie". Pierwszym pytaniem, które mi zadała, było: "czy mimo ćwiczeń nie ma pani problemów z nabieraniem masy mięśniowej?", co dało mi do myślenia, bo [...]
[...] 12 x4 wiosło sztangą nachwytem 20/20/25/25 12 x4 martwy ciąg 12x 30/30/40/40 uginanie rąk z hantlą stojąc (na triceps) 10x 5/7/7/7 5. dzień diety 1600. Dziś prawie wszystko jak w rozpisce od dietetyczki 1.Omlet z papryką i awokado (i to ja mogę jeść!) 2. Pierś z indyka, kasza jaglana 3 Omlet z papryką i awokado 4.Koktajl z jagód i kaszy [...]
[...] tak: 1.3 jajka, odżywka, ghee, jagody mrożone 2. pierś, warzywa na patelnię, kasza gryczana biała 3. Baton Be Raw (daktyle z fistaszkami ;-)), czipsy Eat Real - swoją drogą, jak można projektować batona o kaloryczności 150 kcal i paczkę czipsów 40 gram? toż to zanim człowiek zacznie jeść, to już się kończy ;-) Lepiej chyba w ogóle nie zaczynać. [...]
Hej, witam po wakacjach :-) Jak przeglądam niektóre dzienniki to czasem myślę, że nie jestem dość pro, żeby tu pisać ;-) Jestem takim sobie sezonowcem i trochę teoretykiem treningu, bo na pewno spędziłam w życiu więcej czasu w internecie czytając o ćwiczeniach, niż de facto ćwicząc :-D Ubiegły rok (bo u mnie rok kończy się wakacjami ;-)) upłynął [...]
[...] I 3 tygodnie wypasu. Jak na taką michę to jest bardzo ok, wiadomo że trochę dół brzucha większy i mięciutki ale i tak jestem malutka}:-( Tragedii nie ma, można jeść/-)_ No jakieś miejsce na progres jest, zwłaszcza po dokładce to nie nadążam za tym i co trening to zaskoczenie;-) To może ten dzień pupy pokombinujemy jak złączymy tamte oba dni w [...]
5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam
